سبعة عادات خاطئة تجنبها بعد الأكل مبآشرة

سبعة عادات خاطئة تجنبها بعد الأكل مبآشرة
سبعة عادات خاطئة تجنبها بعد الأكل مبآشرة
عاداتنا في تناول الغذاء من ناحية نوعيته و تنوعه والعادات المرتبطة به تشكل أهمية كبرى في تحديد وضعنا الصحي , لو نظرنا لعاداتنا الغذائية سنجد أن كثيرا منها للأسف غير صحي ,
 هنا سنشير لبعض هذه العادات التي يُفضّل أن نتجنبها بعد الأكل ,
سبعه عادات خاطئه تجنبها بعد الأكل مبآشرة

1- تناول الشاي
سبعة عادات خاطئة تجنبها بعد الأكل مبآشرة
من أكثر العادات الخاطئة بعد تناول الطعام مباشرة وللأسف معظمنا يقوم بها !
حيث وُجِد أن الشاي يحتوى على مجموعه من الأحماض التي تقوم بتكسير البروتينات الموجودة بالطعام مما يؤدى لعدم الاستفادة منه ,
لذلك ينصح بتناول الشاي بعد الأكل بساعتين على الأقل

2- النوم
سبعة عادات خاطئة تجنبها بعد الأكل مبآشرة
تجنب دائماً النوم بعد الأكل مباشرة ,
لان النوم يؤدى إلى خمول أجهزة الجسم ومن ضمنها الجهاز الهضمي مما يؤدى إلى الاصابه بتقلصات المعدة , كما أن النوم بعد الأكل مباشرة يؤدى إلى ظهور الكرش بسبب تجمع السوائل في تجويف البطن وبالتالي يسبب زيادة الوزن

 3- تناول الفاكهه
سبعة عادات خاطئة تجنبها بعد الأكل مبآشرة

تناول الفاكهة بعد الأكل مباشره يؤدى إلى انتفاخ البطن , وقد أشار القرآن إلى أن تناول الفاكهة الصحيح يكون قبل الأكل لقوله تعالى :
{ وَفَاكِهَةٍ مِّمَّا يَتَخَيَّرُونَ * وَلَحْمِ طَيْرٍ مِّمَّا يَشْتَهُونَ }
فتناول الطعام مع الفاكهة يؤدي لتعارض هضم الفاكهة مع هضم الطعام  وسوف يتخمر الطعام ويتحول إلى حامض ، لذلك يجب تناول الفاكهة على معدة فارغة أو قبل تناول وجبات الطعام , حيث يفضل تناولها بعد  الأكل بساعة  أو قبل الأكل .

4- التدخين
سبعة عادات خاطئة تجنبها بعد الأكل مبآشرة
أظهرت الدراسات الحديثة أن تدخين سيجاره واحده بعد الأكل يعادل تدخين 10 سجائر في الأوقات الأخرى وذلك لان الجسم يمتص دخان السجائر بشكل اكبر في ذلك الوقت , وهذا يعني أن الضرر الناتج من تدخين سيجارة واحدة بعد الأكل معادل للضرر الناتج من تدخين عشرة في وقت آخر .
 
5- إرخاء حزام البنطلون بعد الأكل
سبعة عادات خاطئة تجنبها بعد الأكل مبآشرة
يؤدى ذلك إلى التواء الأمعاء و بالتالي صعوبة عملية الهضم , ولكن إن اضطررت لذلك قم بارخاءه قبل الأكل وليس بعده

6- الاستحمام والسباحه
سبعة عادات خاطئة تجنبها بعد الأكل مبآشرة

الاستحمام و السباحة من النشاطات التي تؤدى إلى تدفق كميات كبيره من الدم في الأطراف  ( اليدين و الأرجل )
في الوقت الذي يحتاج فيه الجسم إلى هذه الكميات من الدماء لتنشيط المعدة للقيام بعملية الهضم

   7- المشي
سبعة عادات خاطئة تجنبها بعد الأكل مبآشرة
هناك خطأ شائع بان المشي بعد الأكل يساعد على هضم الطعام , ولكن الحقيقة الطبية أن ما يحدث عكس ذلك تماماً ,عملية الهضم تحتاج إلى الكثير من الدم لتتم على أكمل وجه. و المشي أيضا يحتاج إلى المزيد من الدم في العضلات, لذلك فالأكل ينهك عضلات القلب , فالقلب سيكون مطالب بتوفير كمية كبيرة من الدماء للمعدة و العضلات، لذلك تجنب المشي بعد الأكل

تعليقات