10 نصائح جميلة للحفاظ على صحتك

كثيراً ما نُصاب بتعب نفسي نتيجة عدم ثقافنتا بالاهتمام بالصحة النفسية ؛ وعدم موافاة الجسد احتيجاته وراحته 

تقدم مؤسسة الصحة النفسية ببريطانيا 10 نصائح جميلة للحفاظ على صحة النفس

1- لا تكتم مشاعرك ؛ افصح عما بداخلك  

2- خليك نشيط

3- كُل كويس

4- اشرب معقول

5- تواصل مع أصدقائك والناس المقربين إليك

6- اطلب المساعدة 

7-  اخرج في نزهة

 

8- اعمل حاجة أنت شاطر فيها

9- تقبل نفسك كما أنت

10- اهتم بالآخرين