الوقاية من الصداع في رمضان

 

في فترات الصيام يعاني الجسم من نقصان نسبة الجلوكوز في الدم مسبباً الصداع والارهاق الشديد ، وعادة يحصل الصداع بسبب عدة اسباب اخرى منها:

1: عدم الانتظام في مواعيد النوم

2:  تغير مواعيد الوجبات

3: نقص كمية الكافيين التي يتناولها الشخص بسبب الصيام على غير العادة في الايام الاخرى

------------------

 

لذلك عليك معرفة سبل الوقاية والتي هي:

1: الاهتمام بوجبة السحور

2:  محاولة ضبط الساعة البيولوجية من حيث عدد ساعات النوم وتجنب السهر

3: شرب كميات مناسبة من السوائل والماء

4: التقليل قدر الامكان من المنبهات في رمضان مثل القهوة والمشروبات الغازية