حقائق عن الاكتئاب تخليك تغير حياتك

أصبح الاكتئاب مرض العصر، ويعد مشكلة خطيرة يهدد صحة الشباب، والأطفال. نصاب جميعًا بحالة من الإحباط، والوحدة، وعدم الرضا عن الذات، على أمل أن هذا الشعور لن يدوم طويلًا. فهل ما يحدث مجرد مزاج سيء، أم أنه تهديد جدي؟

• الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب، لديهم تصور أكثر واقعية في العالم، فالتفكير السعيد يجعل الناس لا يبصرون الحقيقة، فيغرقوا بالأحلام الوردية!
• إن حصلت على 8 – 9 ساعات من النوم، فأنت تقي نفسك من الاكتئاب، والتفكير بالانتحار، فضع كل شيء جانبًا، وخذ غفوة!
• الاكتئاب يجعل الناس يكذبون على أنفسهم؛ ما يسبب عدم القدرة على حل مشاكلهم، في حين أن مواجهتها هي الطريقة الصحيحة لتجنب الأمراض العقلية.

• يرى علم النفس بأن الاكتئاب، ينشأ كنتيجة للتفكير الكبير، فتخلق عقولنا مشاكل لم تكن موجودة أصلًا!
• وما تفعله لمواجهة ذلك هو أن تشغل نفسك بمعالجة المشاكل الموجودة فعلًا.
• المفتاحان الأساسيان للتخلص من الاكتئاب، العمل، وقضاء الوقت مع الحيوانات الأليفة!

• مشاهدة غروب الشمس من مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا يحارب الاكتئاب، ويساعدك على الحياة لفترة أطول.
• يزيد الإصابة بالاكتئاب من عدد المرات التي قد يحلم بها الشخص من 3 إلى 4 مرات أكثر من الطبيعي.
• الأشخاص الذين يتمتعون بذكاء عالٍ عرضة أكثر بثلاث مرات للإصابة بالاكتئاب؛ لزيادة نشاطهم العقلي.

• تعد ألعاب الفيديو فعالة في مقاومة الاكتئاب، أفضل من المشورة. فلا تكن خائفًا من قضاء بعض الوقت على ألعاب الفيديو.
• قد يكون التفكير الإيجابي سيئًا للبعض، وقد يؤدي إلى الاكتئاب، والقلق. فيميل بعض الناس السعداء إلى تجاهل المشاكل، وتأجيل إيجاد حلول لها؛ ما يؤدي لتفاقمها.
• النساء عرضة للإصابة بالاكتئاب، أكثر بمرتين من الرجال.

• يعاني 12% من المراهقين من الاكتئاب، قبل بلوغهم سن الرشد.
• الأشخاص المصابون بالاكتئاب عرضة للإصابة بنزلات البرد أكثر من غيرهم!
• هناك علاقة متبادلة بين الاكتئاب، والصحة الجسدية، فقد تؤدي أمراض القلب للإصابة بالاكتئاب، والعكس صحيح.

• تتوقع منظمة الصحة العالمية بأن يصبح الاكتئاب، المسبب الطبي الثاني للإعاقة بحلول عام 2030، والمسبب الثاني لفيروس نقص المناعة المكتسبة.
• أصيب الكثير من المبدعين والمشاهير بنوبات الاكتئاب، مثل: بيتهوفين، جون لينون، إدغر آلان بو، مارك توين، فان غوخ، إرنست همنغواي، جورجيا أوكيف، إف سكوت فيتزجيرالد، وسيلفيا بلاث.
• التعرض المستمر للعنف، والإهمال، والفقر يجعل الناس عرضة للاكتئاب أكثر من الأمراض الأخرى.